Van overleven naar leven. Van buiten naar binnen. Psychologie voor binnen en buiten.
Soms merk je dat je keer op keer in dezelfde valkuilen terecht komt. Je probeert van alles om anders met jezelf en anderen om te gaan, maar het lukt niet. Misschien heb je last van overweldigende gevoelens, hardnekkige negatieve gedachten of doe je dingen waarvan je weet dat ze niet goed voor je zijn en lukt het niet te stoppen. Ik help je onderzoeken wat maakt dat deze overlevingsmechanismen zijn ontstaan. Samen zoeken we naar andere manieren van met jezelf en anderen omgaan. Met mijn hulp ontdek je zelf wat je voelt en denkt en jijzelf bepaalt wat je daarmee wilt doen. Ik ben niet jouw leermeester of dokter, maar een begeleider van jouw ontwikkelproces.
Buitentherapie
Een rustgevende omgeving kan je helpen om te praten over moeilijke dingen. De natuur werkt rustgevend en herstellend. Waarom de natuur rustgevend werkt heeft te maken met de patronen van alle elementen in de natuur (bomen, bladeren ect). Deze patronen zijn op steeds kleinere schaal steeds min of meer gelijk aan het totale patroon. Deze patronen worden fractelen genoemd. Door de herhaling en voorspelbaarheid hebben deze fractelen een rustgevend effect op jouw brein. Het vraagt minder van je aandacht en geeft je ruimte om te denken, voelen of tot nieuwe inzichten te komen. Ook het naast elkaar lopen in de natuur terwijl we in gesprek zijn (in plaats van binnen tegenover elkaar zitten) maakt het soms makkelijker om over moeilijke onderwerpen te delen. Daarbij kan alles in de natuur een krachtig symbool zijn en je veranderingsproces op gang brengen of verdiepen. In de buitentherapie staat vaak het lijfelijk en emotioneel ervaren meer centraal dan het praten.
De buitentherapie gesprekken vinden plaats in Amelisweerd of in De Bilt.
Vergoeding via je zorgverzekering, lees meer
Psychotherapie
Heb je een wens tot verandering of wil je jezelf beter leren begrijpen? Psychotherapie wordt toegepast bij psychische klachten. Het helpt om meer zicht te krijgen op jezelf en de problemen die je ervaart. Psychotherapie helpt om anders met je problemen om te leren gaan, pijnlijke gevoelens te verwerken en meer in contact te komen met jezelf. In de sessies zal ik je vaak uitnodigen om stil te staan bij wat je ervaart en wat er in je omgaat. Ik maak gebruik van verschillende therapiestromingen zoals schemagerichte therapie, (L)MBT, EMDR en cliëntgerichte psychotherapie. Psychotherapie in mijn praktijk duurt zelden korter dan 6 maanden en niet vaak langer dan twee jaar.
Vergoeding via je zorgverzekering, lees meer
Supervisie & Leertherapie
Ben jij een collega in opleiding tot GZ-psycholoog? Ik geef je graag supervisie. Tijdens de supervisies sta jij als behandelaar centraal en is er aandacht voor relatievaardigheden. De focus kan ook liggen op hoe jij als mens balans kunt houden of vinden in het goed voor jezelf zorgen in de soms hectische ggz omgeving. Hoe je met alle geleerde protocollen jezelf kan zijn en jezelf kan inzetten in het werken met cliënten. Desgewenst kan de supervisie buiten plaatsvinden.
Ook leertherapie bied ik aan, indien gewenst in combinatie met wandelsessie. Je kunt bij mij terecht met alle moeilijkheden die je tegenkomt in je werk. Dat we als hulpverlener zelf ook kwetsbaarheden, twijfels en gevoelens hebben komt in het werk of tijdens een opleiding niet altijd aan bod en ik bied hier graag ruimte voor omdat ik denk dat dit belangrijk is om je werk te kunnen doen. Ik leer je hiernaast graag hoe je jezelf als instrument kunt inzetten.
€ 115,- per sessie supervisie (45 minuten)
€ 130,- per sessie leertherapie (45 minuten)
Voor wie?
Voorbeelden van klachten waarvoor je terecht kunt bij mij zijn:
Vooral voor anderen zorgen en jezelf vergeten.
Je somber en verdrietig voelen.
Perfectionistisch zijn.
Onder je niveau functioneren of jezelf juist groter voordoen dan je bent.
Terugkerende problemen in het contact met anderen.
Je overspannen of gespannen voelen.
Je uitgeput, oververmoeid, opgebrand of uitgeblust voelen.
Onduidelijke lichamelijke klachten.
Je vindt het moeilijk om je ouders los te laten en je eigen weg te vinden in het leven.
Last van nare of schokkende gebeurtenissen die je in het recente verleden of vroeger hebt meegemaakt.
Je angstig voelen.
Je negatief of kritisch voelen naar anderen of jezelf.
Weinig zelfvertrouwen hebben.
Overspoeling door gevoelens van verdriet, angst, of woede.
Niet meer voelen of te veel geremd zijn in het toelaten van gevoelens.
Terugkerende herinneringen aan nare gebeurtenissen.
Je de verbondenheid verloren bent in de relatie met je partner.
Je hebt last van gevoelens van onzekerheid of onvrede in het ouderschap.
Wat kun je verwachten?
Je kunt per e-mail of per telefoon contact opnemen. Vervolgens plannen we een korte telefonische afspraak waarin je kunt vertellen waarvoor je hulp zoekt en we een aantal praktische zaken bespreken. Als we allebei na dit telefonisch contact denken dat een samenwerking passend is, plannen een eerste gesprek op mijn praktijk. In dit eerste gesprek maken we verder kennis met elkaar, staan we uitgebreid stil bij wat er aan de hand is en wat je hiermee wilt. In een volgend gesprek kijken we naar de mogelijke oorzaken van je klachten, de gevolgen en de last die je ervan hebt. Ook bespreken we welke vorm van hulp passend voor jou is en plannen we vervolggesprekken. Gewoonlijk vinden de gesprekken in het begin wekelijks of tweewekelijks plaats.
Psychotherapeut Elvira van den Beemt
Mijn expertise ligt bij (jong)volwassenen, trauma en lichaamsgericht behandelen. Hiernaast werk ik ook met gezinnen en bied ik partnerrelatietherapie. Verder zet ik me graag in voor een groene ggz.
